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Probiotici: la guida definitiva agli integratori

Guida completa agli integratori con probiotici

Questa guida definitiva agli integratori con probiotici è progettata per rispondere a tutte le domande relative ai batteri probiotici intestinali che è possibile trovare nel cibo e negli integratori. La guida contiene più di 50 citazioni scientifiche tratte siti web a carattere medico e dalla provata reputazione. Abbiamo scandagliato a fondo la letteratura scientifica per […]

Colazione Keto “All-in-one”

Questo semplice pasto “all-in-one” è uno dei miei preferiti perché rappresenta una versione fresca della tradizionale colazione cucinata, e inoltre perché permette di risparmiare tempo e fatica in cucina. Ci siamo passati tutti, cercando di cucinare una bella colazione facendo attenzione a tutta la cucina, con il bacon sulla griglia, le uova a friggere in padella, le verdure a foglia verde a bollire e le altre verdure cotte a parte. L’orologio può esserci nemico talvolta e farci finire con una colazione mediocre nonostante tutto il trambusto. Beh, basta stress d’ora in poi! Questo metodo “all-in-one” è la risposta, e non dovrai più fare ricorso al metodo tradizionale.

La guida definitiva agli integratori di magnesio

Noci e nocciole sono un’ottima fonte di magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di differenti reazioni chimiche nel corpo. Le nostre cellule hanno bisogno di magnesio per funzionare correttamente. Il magnesio è particolarmente importante per i sistemi nervoso, cardiovascolare e scheletrico. (1) Tuttavia, sono molte le persone che sono carenti di magnesio, e che per questo necessitano di un integratore […]

I benefici del magnesio

Differenti fonti di magnesio

Tutte le nostre cellule (ventimila miliardi) hanno bisogno di magnesio, che viene utilizzato in oltre 600 reazioni biochimiche nel corpo come cofattore o ‘molecola aiutante’. I benefici del magnesio comprendono la produzione di energia, la regolazione del nostro sistema nervoso, la costruzione e la riparazione del DNA. Il magnesio aiuta a contrarre e a rilassare […]

Che differenza c’è tra l’olio di pesce con Omega 3 da trigliceridi e da estere etilico?

capsule gel di olio di pesce con omega 3

L’olio di pesce con Omega 3 è disponibile in due tipi: da trigliceridi o da esteri etilici. Però c’è una bella differenza tra i due, e scegliere se assumere un integratore con trigliceridi naturali o con esteri etilici è il fattore più importante da considerare quando c’è da scegliere un marchio di omega 3. Tale […]

Cos’è il 5-MTHF? La guida definitiva per folato e metilfolato

Cos’è il 5-MTHF? Questa guida si propone di fornirti tutte le informazioni più utili e basate su prove scientifiche riguardo alla vitamina B9, ai folati, all’acido folico, al 5-MTHF e riguardo ai cibi che mantengono la vitamina B9 su livelli salutari. Capirai quali sono i problemi che possono abbassare la vitamina B9 a livelli poco […]

La berberina per il diabete – Rappresenta un’alternativa naturale rispetto alla metformina?

L’incidenza degli episodi di resistenza all’insulina, dell’obesità e di altre patologie metaboliche ha raggiunto dimensioni preoccupanti nella nostra società. Il più popolare medicinale in uso per l’abbassamento del glucosio, la metformina, può causare alcuni effetti collaterali potenzialmente pericolosi. Tuttavia, esiste un’alternativa naturale alla metformina che può aiutare il corpo ad elaborare in modo efficiente gli […]

I 5 momenti più caratterizzanti del Murph: è il più brutale esercizio di crossfit?

MURPH è un Hero WOD (workout of the day, cioè “esercizio del giorno”) creato in onore del tenente della marina Michael P. Murphy. Al tenente è stata assegnata la Medal of Honor postuma per essersi coraggiosamente esposto al fuoco nemico mentre chiedeva assistenza per la sua squadra, mettendo a repentaglio la sua stessa vita per […]

7 cibi che la gente felice mangia

Virginia Woolf ha detto che “non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si è mangiato bene”. Il cibo ha l’incredibile capacità di farci sentire bene. Il cibo può renderci felici. E non si tratta solo del sapore e del fattore benessere. Il cibo contiene micronutrienti che hanno un impatto sul modo […]

Brownie cheto al lampone e al pistacchio

  BROWNIE AL LAMPONE E AI PISTACCHI CALORIE GRASSI(G) CARBOIDRATI(G) FIBRE(G) CARBOIDRATI NETTI(G) PROTEINE(G) 200 g di cioccolato fondente all’85% 1060 92 38 10 28 22 ½ tazza di olio di cocco 862 100 0 0 0 0 2 uova grandi 147 9.94 0.77 0 0.77 12.58 ¾ di tazza di eritritolo in polvere 0 [...]

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