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Probiotici, depressione e ansia – Come i probiotici cambiano il modo in cui ti senti

I probiotici regolano i batteri intestinali che aiutano con depressione e ansia

Conosciamo tutti l’espressione “una sensazione di pancia” ad indicare qualcosa di naturalmente istintivo e legato al pensiero; tuttavia, le ultime ricerche mostrano che è ben più di un modo di dire, e che in realtà si tratta di qualcosa di molto reale. Questo perché il nostro intestino è letteralmente un “secondo cervello”, con il suo […]

Omega-3: La guida definitiva agli integratori

L’omega-3 è probabilmente l’integratore più conosciuto al mondo

In questa guida definitiva sugli integratori, riassumiamo la letteratura scientifica e rispondiamo a tutte le domande sugli omega-3 che vengono poste più di frequente. Scopri cosa sono gli acidi grassi omega-3, quali sono i loro benefici sulla salute e di quanti omega-3 hai davvero bisogno. Sono davvero pochi i nutrienti che gli scienziati hanno studiato […]

Bere e allenamento: l’alcol annienta i tuoi progressi?

l’alcol annulla i progressi? Si può bere birra e andare in palestra?

A voler credere alla sua autobiografia, Arnold Schwarzenegger ha festeggiato (parecchio) durante il suo periodo d’oro del culturismo. Quasi sicuramente vino e birra facevano parte della festa. Ci sono persino voci che sostengono che era abituato ad insaporire i suoi frullati proteici con del rum. Arnold è uno dei culturisti più celebrati della storia, perciò […]

Spaghetti Keto di Zucchine con Pesto al Prezzemolo

Questi spaghetti di zucchine o “zpaghetti”, come ci piace chiamarli, hanno quella tenerezza soddisfacente della pasta, perfettamente bilanciata da un pesto delizioso e cremoso, senza la pesantezza dei carboidrati. Potrai modificare a piacimento questa ricetta, ad esempio aggiungendo più aglio se ne vai pazzo. Ma non esagerare: ogni carboidrato netto conta.

Buon Natale a tutti da Intelligent Labs

Tutti noi di Intelligent Labs ti auguriamo un Buon Natale e un Felice Anno Nuovo! Dal momento che ci avviciniamo alla fine di un altro anno, volevo condividere con voi le nostre priorità sia da un punto di vista professionale che personale. La nostra squadra è ora formata da 25 fantastiche persone che lavorano insieme […]

Cheesecake Keto

Delicata e morbida con una base friabile, questa cheesecake keto è un dessert perfetto per qualsiasi occasione. La serviamo con una spruzzata di marmellata di frutti di bosco fatta in casa. Per rendere questa marmellata keto e senza zuccheri, abbiamo dovuto rifarla per cinque volte prima di riuscire a trovare l’equilibrio perfetto. Quindi siamo pronti a condividere la ricetta vincente con te.

Probiotici: la guida definitiva agli integratori

Guida completa agli integratori con probiotici

Questa guida definitiva agli integratori con probiotici è progettata per rispondere a tutte le domande relative ai batteri probiotici intestinali che è possibile trovare nel cibo e negli integratori. La guida contiene più di 50 citazioni scientifiche tratte siti web a carattere medico e dalla provata reputazione. Abbiamo scandagliato a fondo la letteratura scientifica per […]

Colazione Keto “All-in-one”

Questo semplice pasto “all-in-one” è uno dei miei preferiti perché rappresenta una versione fresca della tradizionale colazione cucinata, e inoltre perché permette di risparmiare tempo e fatica in cucina. Ci siamo passati tutti, cercando di cucinare una bella colazione facendo attenzione a tutta la cucina, con il bacon sulla griglia, le uova a friggere in padella, le verdure a foglia verde a bollire e le altre verdure cotte a parte. L’orologio può esserci nemico talvolta e farci finire con una colazione mediocre nonostante tutto il trambusto. Beh, basta stress d’ora in poi! Questo metodo “all-in-one” è la risposta, e non dovrai più fare ricorso al metodo tradizionale.