Ti piace passare le festività a casa? A me, personalmente sì. Non c’è nulla che amo di più di ricongiungermi con le persone a cui voglio bene nel posto più confortevole che esista al mondo… CASA! E se sei via da un po’, probabilmente hai una lunga lista di cose da fare mentre sei in visita. E’ facile lasciarsi andare quando sei nella tua comfort zone, ma ricorda che salute è sinonimo di benessere. Se vuoi continuare a goderti le feste con i tuoi familiari, segui i nostri consigli sulle cose salutari da fare a casa per le festività!
Attività salutari per le festività che puoi fare a casa
Chi ha detto che tornare a casa per le feste è noioso? Ci sono talmente tante attività divertenti da fare insieme a tutta la combriccola! Dai un’occhiata alla lista qui sotto: potrebbe non esserci proprio tutto, ma dovrebbe già essere un buon punto di partenza per chiunque stia pensando ad una serie di attività da fare a casa durante le festività! Iniziamo!
1. Pratica il controllo delle porzioni a tavola
Ti capisco… mantenere il controllo sulle porzioni è già abbastanza difficile nei giorni normali, ma durante le vacanze è una battaglia che solo in pochi riescono a vincere. Durante le festività, ci sono troppi piatti invitanti in tavola, il cui profumino è sufficiente a far vacillare le migliori intenzioni.
Probabilmente avrai attorno dei familiari che ti suggeriranno di lasciar perdere la tua dieta. Secondo loro, tutti hanno il diritto di diventare dei ghiottoni durante le festività! Ovviamente potrai viziarti un po’, ma non troppo, specialmente se ti interessa mantenere uno stile di vita salutare.
Fortunatamente, controllare le porzioni non significa privarsi completamente dei piatti festivi preferiti. Per riuscire a mangiare di meno, usa un piatto più piccolo. Potrai riempirlo di verdure ricche di fibre all’inizio per poterti saziare più velocemente. Inoltre, mastica lentamente e prenditi il tempo per apprezzare i differenti sapori che solleticano il tuo palato. Questo accorgimento farà pensare al tuo cervello di essere già sazio!
2. Creatività con gli avanzi
Cucinare in eccesso è normale durante le festività. Ci si aspetta di fare baldoria e di mangiare tutto ciò che c’è in tavola, anche se raramente questo accade realmente, a meno che tu non appartenga ad una famiglia di divoratori seriali!
Perciò, alla fine del pasto, molto probabilmente ci sarà un sacco di cibo avanzato. Nella maggior parte dei casi, nulla verrà gettato. Anche perché, chi non si sentirebbe in colpa pensando a tutti quei milioni di persone che muoiono di fame? E tu vorresti davvero gettare via gli avanzi?
Uno dei vantaggi di avere degli avanzi è che non dovrai preoccuparti di cucinare qualcosa partendo da zero il giorno successivo. Ti basterà riscaldare il cibo o “riconvertirlo” in qualcosa di ancora più delizioso!
Ad esempio, se ti è avanzato del tacchino, potresti tagliarlo a pezzi e usarlo per fare della zuppa di tacchino. Oppure, potresti unirlo a del riso fritto o utilizzarlo per farcire dei sandwich al tacchino! Per idee ancora più creative su come utilizzare i tuoi avanzi, usa app come Supercook. Sarà sufficiente inserire gli ingredienti che hai a disposizione e ti verranno proposte interessanti ricette da provare!
3. Fai delle belle chiacchierate
La dipendenza dal digitale è una cosa reale. Passiamo un numero preoccupante di ore ogni giorno fissando i nostri smartphone. Ecco alcune interessanti statistiche pubblicate da RescueTime, un’app che monitora l’utilizzo dei dispositivi mobili:
- Media del tempo passato al telefono – 3 ore e 15 minuti
- Il 20% degli utilizzatori di smartphone – più di 4,5 ore davanti al telefono!
- Numero di volte in cui controlliamo in media il telefono nel corso della giornata – 58 volte
Lo so che potrà sembrare difficile, ma prova a chiedere a tutti di mettere giù il telefono, almeno per la durata del pasto. Ricorda cortesemente ai commensali che c’è un motivo per cui vi siete riuniti attorno ad un tavolo.
Una bella e divertente chiacchierata aiuterà a rafforzare i legami familiari. Quale momento migliore delle festività per conoscersi meglio? Potreste persino iniziare a pianificare le vostre prossime vacanze insieme. Prova a domandare agli altri che piani hanno per l’anno prossimo: riceverai sicuramente un sacco di risposte interessanti!
4. Impara un nuovo hobby o una nuova attività
Nel momento in cui avrai a disposizione qualche giorno di ferie potrai intraprendere un nuovo hobby. Non deve per forza essere un’attività dispendiosa, né in termini di tempo, né di denaro. Ad esempio, potresti fare pratica con il giardinaggio, migliorare le tue abilità musicali o risolvere dei puzzle.
Potrai anche usare il tempo libero per imparare un nuovo mestiere. Invece di fare maratone su Netflix, iscriviti ad un corso online. Ad esempio, se ti interessa il marketing digitale, potrai partecipare ad un sacco di interessanti lezioni su siti come Udemy, Coursera, e molti altri.
In alternativa, se stai pensando di condividere il tuo sapere con i familiari, questo è il momento giusto per farlo. Ovviamente, non aspettarti di ricevere una paga per ciò che fai… pensa solo a divertirti e a goderti questa esperienza!
5. Metti alla prova le tue abilità nella cucina salutare (una delle mie cose salutari da fare a casa per le festività che preferisco!)
So bene che ordinare cibo da asporto è molto più comodo che cucinare tutte le pietanze per un pranzo o una cena durante le festività. Ma il cibo da asporto è anche molto più costoso che cucinare a casa (e d’altra parte un’azienda deve guadagnare, è ovvio). Inoltre, non sai mai qual è la lista degli ingredienti del cibo che ordini.
Se stai tenendo d’occhio le calorie e le categorie dei cibi che mangi, allora ti conviene cucinare autonomamente. Saprai cosa finisce nei tuoi piatti e risparmierai anche un sacco di soldi!
Se non sei un granché in cucina e ti serve un aiuto per cucinare ricette salutari, non preoccuparti: esistono un sacco di risorse online. Per piatti a basso contenuto calorico o adatti a chi segue una dieta keto, dai un’occhiata alle nostre ricette gratuite.
6. Decora la casa
Vuoi che tutti si sentano avvolti da un’atmosfera festiva? Addobba la tua casa! Che si tratti di Natale o Halloween o di qualche altra festività importante per la tua famiglia, pensa a qualcosa per decorare le tue stanze. Non deve per forza essere qualcosa di luccicante e costoso: una decorazione semplice è più che sufficiente.
Il trucco è di non fare tutto da soli. Coinvolgi tutti quanti, dai più piccoli fino ai nonni: dai ad ognuno qualcosa da fare. Si tratta di un’attività divertente che sicuramente farà divertire tutta la famiglia!
7. Vai a fare un giro!
Passare le feste a casa non significa restare reclusi entro le mura domestiche 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Se il tempo lo permette, prendi una boccata d’aria fresca portando il cane a fare una passeggiata. Oppure fai un’escursione con tutta la famiglia.
Ci sono un sacco di cose che si possono fare all’aperto – da soli o con la famiglia. Se possibile, viste le possibili restrizioni di questo periodo dovute alla pandemia, visita amici che non vedi da tempo. Saluta i vicini e fermati un po’ a chiacchierare con loro.
E se il tempo peggiora, non interpretarlo come un segnale che ti suggerisce di passare tutto il giorno a casa a poltrire. La routine casalinga non si ferma mai! Dai una mano in casa, e non lasciare che sia la tua povera mamma a fare tutto il lavoro sporco. Aiutala con il bucato, o cucina tu qualcosa (vedi il consiglio 5). Offriti di lavare i piatti o di tagliare l’erba.
8. Gioca dopo cena
Scacchi, dama, scarabeo, monopoli – la lista dei giochi da tavolo a cui si può giocare dopo cena è lunghissima. Anche sciarade e giochi con le parole sono dei classici, ed esistono tantissimi giochi che si possono fare insieme! Ma chi conosce meglio la tua famiglia sei tu, perciò pensa a qualcosa che piacerà a tutti.
Se hai dei giochi moderni, potresti sfidare qualcuno con la Xbox o con la Wii. Non escludere nessuno. Insegna anche ai parenti meno avvezzi alla tecnologia come giocare e magari lascia che vincano anche una partita o due!
9. Goditi una maratona di film
Alcuni giorni sembrano fatti apposta per restare davanti alla televisione, specialmente se fa troppo freddo o se piove a catinelle. Potresti pensare – se già non ce l’hai – ad un abbonamento ad un servizio di video in streaming come Netflix, Amazon Prime Video o Disney+. Sono servizi non troppo costosi e ti daranno un sacco di scelte diverse con film e serie con le quali potrai sbizzarrirti.
L’unico lato negativo è che questi servizi on-demand in streaming richiedono una connessione veloce ad internet. Se non fosse disponibile nella tua zona, potrai semplicemente scaricare i contenuti che desideri in anticipo!
Per quanto riguarda gli snack, prepara qualcosa di salutare. So che è molto più allettante decidere di mangiare spuntini “facili” come popcorn, pizza e patatine… ma sappiamo bene che non si tratta della scelta più sana. Prova invece a fare patatine croccanti di kale, patatine fatte in casa, bocconcini con hummus e cetrioli, bastoncini di carote, peperoni ripieni keto, e molto altro!
Quali sono le tue cose salutari da fare a casa per le festività che preferisci?
Per me cucinare è quasi un superpotere, perciò la mia preferenza sulle cose salutari da fare a casa per le festività va alle opzioni 2 e 5. E tu invece? Facci sapere cosa ne pensi nei commenti qui sotto!
Sappi che, qualsiasi cosa andrai a fare quando torni a casa per le festività, ciò che conta davvero sono tutti i ricordi che ti costruirai in questo periodo. Il nostro tempo è limitato: passiamolo con le persone che amiamo di più!
