L’inverno sta arrivando! Forse agli appassionati di Game of Thrones verrà la pelle d’oca all’udire questa frase. Fortunatamente, l’inverno nella vita reale non è così brutto come a Westeros. Ma anche se svegliarsi in un ambiente completamente ricoperto di neve regala un’atmosfera da sogno, non bisogna dimenticare che la bellezza mozzafiato dell’inverno può anche essere pericolosa. Scorri il nostro articolo, dove forniremo cinque consigli per un inverno sicuro per la tua famiglia durante il più bel periodo dell’anno!
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Consigli per un inverno sicuro. 1 – Rafforza la tua immunità
Non si tratta di un mito: è più facile ammalarsi d’inverno. Utilizza le seguenti precauzioni per rafforzare la tua immunità e anche per risparmiare un po’ di denaro. Ricorda: prevenire è meglio che curare. Spese mediche impreviste possono raggiungere somme considerevoli in breve tempo e mettere a dura prova le finanze di qualsiasi famiglia.
* Segui una dieta sana ed equilibrata. Mangiare una minestra calda insieme alla famiglia è anche un momento divertente e da ricordare. Eccoti le nostre ricette per la zuppa di funghi, la minestra con uova sbattute e il brodo di ossa!
* Assumi integratori per rafforzare l’immunità come Shield Immunity Booster, i multivitaminici per adulti e il multivitaminico prenatale per donne. Questi prodotti possono offrire un ulteriore livello di protezione contro i pericolosi patogeni dell’inverno.
* Fai esercizio con regolarità. Spalare neve può essere noioso, ma rappresenta anche un buon modo per fare esercizio. Se nella tua zona non nevica molto o se preferisci fare esercizio al chiuso, dai un’occhiata a questi esercizi da fare a casa.
* Dormi molto e con qualità. L’inverno è il momento perfetto per raggomitolarsi sotto le coperte!
* Considera la possibilità di vaccinarti contro l’influenza prima dell’arrivo dell’inverno. E se non l’hai ancora fatto, un richiamo della vaccinazione contro il COVID può aiutare a prevenire gravi infezioni.
Perché la gente si ammala più spesso d’inverno?
Il sistema immunitario subisce un duro colpo durante i mesi più freddi dell’anno, ed è proprio in questo periodo che molti virus sferrano i loro attacchi e si diffondono maggiormente. Esiste un motivo se la stagione dell’influenza ha il suo picco in inverno. In tempi più recenti, abbiamo anche osservato un aumento dei casi di COVID nel corso dell’inverno. Sono molti i fattori a contribuire a tutto ciò, tra i quali:
- I vasi sanguigni si restringono alle basse temperature. Ciò significa che meno globuli bianchi (che fanno parte delle difese immunitarie del corpo) riescono ad arrivare al tratto respiratorio, con una conseguente risposta più debole contro le infezioni alle vie respiratorie.
- Un’esposizione inferiore ai raggi del sole, cosicché il corpo non produce abbastanza vitamina D, un elemento potente in grado di rafforzare l’immunità.
- Più persone si radunano al chiuso, il che offre a virus e germi un numero maggiore di potenziali vittime alle quali sferrare attacchi!
- Le temperature rigide fanno sì che la copertura esterna dei virus si solidifichi in una sorta di gel che li aiuta a sopportare il freddo, a riprodursi e a spostarsi facilmente da una vittima all’altra.
- Il basso livello di umidità e l’aria secca dell’inverno possono determinare epidemie influenzali.
Consigli per un inverno sicuro. 2 – Vestiti in base al clima
Potrebbe sembrare ovvio, ma molte persone si dimenticano che il tempo può volgere rapidamente al peggio in un batter d’occhi! La temperatura può scendere senza preavviso, il vento freddo può diventare sferzante e possono verificarsi altri eventi imprevisti.
Non essere vestiti adeguatamente d’inverno rappresenta la condizione perfetta per un potenziale disastro. Nello specifico, bambini e anziani sono particolarmente soggetti ai danni del freddo estremo, vale a dire congelamento e ipotermia. Il corpo può perdere calore così velocemente che molte vittime non si rendono nemmeno conto di avere sintomi di congelamento e/o ipotermia!
Qui sotto forniamo un’infografica dal CDC che offre consigli pratici e salvavita su come vestirsi durante l’inverno e su come riconoscere i segnali di congelamento e ipotermia:
Consigli per un inverno sicuro. 3 – Rendi la tua casa a prova d’inverno
Prevenire danni alla tua proprietà può aiutare la tua famiglia a restare al sicuro durante l’inverno. Nevicate e tempeste con vento gelido possono creare problemi alla tua abitazione, perciò è importante accertarsi che essa sia a prova d’inverno prima dell’arrivo della stagione fredda.
La cosa più facile da fare per tenere il freddo all’esterno e il caldo all’interno è di assicurarsi che non ci siano perdite d’aria. Lo si può fare impermealizzando o applicando guarnizioni a tutte le porte e finestre della casa. Se lo spazio tra porta e pavimento è troppo ampio, un paraspifferi può limitare l’ingresso di aria fredda.
In aggiunta, è anche importante proteggere le tubature dell’acqua. La regolarità della fornitura d’acqua, indipendentemente dalla stagione, è di fondamentale importanza per sopravvivere. Le tubature ghiacciate possono esplodere e causare danni alla tua casa. Segui questi consigli per prevenire il congelamento delle tubature e per sapere cosa fare nel malaugurato caso che le tue tubature si ghiaccino.
Inoltre, cerca di avere a disposizione qualche sacco di salgemma o prodotti antighiaccio. Essi possono aiutare a mantenere in sicurezza strade e marciapiedi. Ciò ridurrà il rischio di scivoloni, cadute accidentali e slittamento degli pneumatici.
Consigli per un inverno sicuro. 4 – Prepara dei kit di emergenza per l’inverno
Bufere di neve, tormente e tempeste di ghiaccio rappresentano una minaccia per le persone, per gli animali e per le proprietà. Possono causare lesioni, congelamento, ipotermia e persino la morte, specialmente se ci si ritrova all’aperto. Le strade possono diventare bloccate e potrebbero servire ore prima di tornare ad essere nuovamente praticabili.
Ecco perché preparare kit di emergenza per la casa e per l’auto diventa di fondamentale importanza. Il tuo kit di emergenza deve consistere di cibo non deperibile, acqua, caricabatterie, batterie, denaro contante, torce, abiti e scarpe di ricambio, candele e fiammiferi, un fischietto, delle coperte pesanti, dei medicinali e materiale di primo soccorso.
Ecco un’inforgrafica dal National Weather Service che offre qualche suggerimento su altri elementi da aggiungere al proprio kit d’emergenza:
Consigli per un inverno sicuro. 5 – Installa rilevatori di monossido di carbonio
Il monossido di carbonio è un gas pericoloso. È incolore, inodore e insapore, ed è virtualmente impossibile da rilevare senza le attrezzature adatte. Sfortunatamente, durante l’inverno i casi di avvelenamento da monossido di carbonio sono sempre di più. È facile capire il perchè: fa molto freddo e le persone tendono a cercare di riscaldarsi in ambienti chiusi.
Camini, generatori, barbecue per interno, forni e altri strumenti per il riscaldamento possono produrre fumi di monossido di carbonio. Senza un’adeguata ventilazione, queste esalazioni possono diventare rapidamente mortali. Investire in un buon rilevatore di monossido di carbonio, assicurandosi che funzioni effettivamente, può aiutare a proteggere la tua famiglia da situazioni potenzialmente letali.
In conclusione
I cupi inverni di Westeros e tutte le spaventose creature che lì abitano sono il frutto della fantasia, ma gli inverni reali richiedono comunque molta preparazione. L’inverno presenta sicuramente delle sfide uniche. Dal rafforzamento dell’immunità fino alla messa in sicurezza della tua casa, i consigli per un inverno sicuro che abbiamo condiviso qui potranno aiutare te e la tua famiglia a godere e a superare in sicurezza i giorni gelidi che ci attendono!
